婦女消脂健美操

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、腰、臀、大腿等贅肉。同時運用適量負重阻力運動，提升關節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持健康水平。

註： (1) 各學員可獲橡根帶一條。 (2) 各學員上課時請帶備毛巾，並穿著合適健康舞之運動衣及運動鞋。