越來越多人愛上普拉提鍛鍊，到底普拉提是什麼?練習普拉提有用？普拉提效果一定瘦？普拉提Pilates是一種以身體控制、呼吸技巧和流動性動作為特點的體適能訓練方法。由Joseph Pilates 在20世紀初創立的普拉提運動。是一種以身體控制、呼吸技巧和流動性動作為特點的體適能訓練法。
普拉提（Pilates）是一種以身體控制、呼吸技巧和流動性動作為特點的體適能訓練方法。由Joseph Pilates）在20世紀初創立。這位德國運動家，因為從小體弱多病，想要增強體能，因此研發出這項運動。後來，這項運動更被用作為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。普拉提/皮拉提斯的早期 跟復康、物理治療、運動科學有關。
長期練習普拉提有以下好處： 強化核心肌群，緩解肌肉緊張，改善姿勢，改善平衡性和穩定性，增強力量和耐力。
注：上課穿著和裝備 上課時應選擇合適的服裝，以貼身但不緊繃的款式為主，便於觀察身體線條和動作。