當我們缺乏運動，又長時間站立或坐姿不佳，會發展成各類腰背及關節痛症。橡筋帶運動從整體平衡出發，強調全組骨骼肌肉的動作功能鍛鍊，而不只處理單一關節或痛點，是一種簡單而方便的鍛鍊方法。本課程內容豐富，利用兩種有阻力工具訓練肌肉、肌耐力，體能及伸展運動。
註：普拉提環及橡筋帶由中心上課時提供。
課程： 全期12課， 每課1小時30分
當我們缺乏運動，又長時間站立或坐姿不佳，會發展成各類腰背及關節痛症。橡筋帶運動從整體平衡出發，強調全組骨骼肌肉的動作功能鍛鍊，而不只處理單一關節或痛點，是一種簡單而方便的鍛鍊方法。本課程內容豐富，利用兩種有阻力工具訓練肌肉、肌耐力，體能及伸展運動。
註：普拉提環及橡筋帶由中心上課時提供。
課程： 全期12課， 每課1小時30分