因過去幾年新冠病毒疫情的影響，許多企業都實施了居家工作，加上空氣污染和網絡使用普及，讓人們減少了戶外活動，許多人都樂意留在家中追劇、玩遊戲或網上購物。因為活動太少帶來身體健康的三大危害：肌肉僵硬、用眼過度以及代謝變差，所以為了保持健康，越來越多人學習在家運動鍛鍊。 本課程除了教導大家用正確的鍛鍊方式進行家居運動，足不出戶也可強身健體，還會從營養的角度指導大家如何配合健康飲食，讓運動帶來更大的價值和更健康的身心。
因過去幾年新冠病毒疫情的影響，許多企業都實施了居家工作，加上空氣污染和網絡使用普及，讓人們減少了戶外活動，許多人都樂意留在家中追劇、玩遊戲或網上購物。因為活動太少帶來身體健康的三大危害：肌肉僵硬、用眼過度以及代謝變差，所以為了保持健康，越來越多人學習在家運動鍛鍊。 本課程除了教導大家用正確的鍛鍊方式進行家居運動，足不出戶也可強身健體，還會從營養的角度指導大家如何配合健康飲食，讓運動帶來更大的價值和更健康的身心。